在日常生活中，许多人认为补药无害，认为只要补充营养，就能增强体质。然而，这种观念存在误区。中医理论认为，“实则泻之，虚则补之”，补药是针对身体虚弱而设的。只有身体虚弱的人，才需要使用补药来调理身体。

然而，现实生活中，许多人盲目追求滋补，导致身体越补越虚。例如，有些人长期服用滋补保健品，却出现口干舌燥、心烦意乱、失眠多梦等症状。这是因为身体已经过补，无法再吸收营养，反而造成身体负担。

那么，如何正确选择和使用补药呢？首先，要明确自己的体质和身体状况。中医将人体分为九种体质，包括平和质、气虚质、阳虚质等。不同体质的人需要选择不同的补药。例如，气虚质的人适合服用补气药，阳虚质的人适合服用温阳药。

其次，要根据病情选择合适的补药。补药并非万能，只有针对病情的补药才能起到调理作用。例如，患有高血压、高血糖等慢性病的人，应该选择具有调节血压、血糖作用的补药。

此外，要注意补药的使用剂量。过量服用补药会导致身体负担，甚至引发不良反应。因此，在服用补药时，要遵循医嘱，严格按照说明书规定的剂量服用。

总之，补药并非无害，正确选择和使用补药才能起到调理身体的作用。在服用补药时，要结合自己的体质和病情，选择合适的补药，并注意剂量控制，避免盲目追求滋补导致身体负担。