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便秘+缺镁 中风易降临!

便秘+缺镁 中风易降临!

高血压是引发脑中风的常见原因之一,无论是收缩压还是舒张压过高,都可能导致脑部血管破裂或堵塞,引发中风。除了高血压,以下因素也可能增加中风风险:

1. 心脏疾病:患有心肌梗死、心律失常、细菌性心肌膜炎或心脏瓣膜疾病的人,以及进行过心脏手术或安装过人工心脏起搏器的人,容易出现血栓,增加中风风险。

2. 糖尿病:糖尿病患者容易出现血脂代谢紊乱,加重动脉粥样硬化,还可能引发高血压,这些都是中风的重要危险因素。

3. 血液黏稠度高:一些疾病,如红细胞增多症,会导致血液黏稠,容易形成血栓,引发缺血性中风。

4. 酗酒:长期大量饮酒,每天摄入酒精超过60克,可能引发中风。

5. 吸烟:吸烟会导致血液中的胆固醇和脂蛋白沉积在血管壁上,加速动脉粥样硬化,增加中风风险。但戒烟后,中风发生率会显著下降。

6. 脑血管畸形:一些人有先天性脑血管畸形或血管壁缺陷,容易患出血性中风。

7. 过食咸食:过多摄入盐分会导致脑动脉损伤和狭窄,增加中风风险。

8. 便秘:老年人动脉硬化,大便燥结。排便用力会使腹压、血压和颅内压升高,容易导致脆弱的小血管破裂,引发中风。

9. 缺镁:镁具有抗凝作用,缺镁时这种作用会减弱,容易形成血栓。镁还能降低血液中胆固醇和脂蛋白含量,预防动脉粥样硬化。建议成年人每天摄入镁的量不应少于350mg(男性)或300mg(女性)。

10. 用药不当:高血压病人过量服用降压药,可能导致血压急剧下降,引发缺血性中风。某些镇静药,如安定、氯丙嗪等,用量过大也容易引发缺血性中风。

为了降低中风风险,建议保持健康的生活方式,包括:

1. 均衡饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物和富含镁的食物。

2. 适量运动,增强心肺功能。

3. 控制体重,避免肥胖。

4. 戒烟限酒。

5. 定期体检,及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性病。

6. 遵医嘱合理用药。

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