人一生的骨骼健康从婴幼儿时期就开始奠定，钙作为骨骼生长的重要营养素，其重要性不言而喻。婴幼儿时期钙的积累对预防成年后的骨质疏松、骨折具有重要意义。

那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？以下列举了宝宝缺钙的10个常见信号：

1. 多汗：宝宝即使处于正常温度下也会出现多汗，尤其在入睡后头部出汗，导致枕秃。

2. 睡眠不安：宝宝夜间哭闹不止，难以入睡。

3. 出牙延迟：宝宝出牙时间晚，牙齿排列不齐，易松动、脱落。

4. 精神烦躁：宝宝对周围环境不感兴趣，精神状态不佳。

5. 前囟门闭合延迟：宝宝前囟门闭合时间晚于正常。

6. 方颅或串珠肋：宝宝头部呈方形，肋骨呈串珠状。

7. 肌肉松弛：宝宝肌肉、肌腱松弛，易出现驼背、腹壁膨大。

8. “O”形或“X”形腿：宝宝站立时下肢弯曲，易发生骨折。

9. 厌食、偏食：宝宝食欲不振，消化不良。

10. 湿疹：宝宝出现湿疹，常见于头顶、颜面、耳后。

哪些宝宝需要着重补钙？

1. 两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、日照时间短，易缺钙。

2. 早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子更易缺钙。

3. 长牙、换牙期的孩子：补钙有利于牙齿健康。

4. 营养过剩的儿童：这些孩子对钙的需求量更高。

5. 挑食、厌食的孩子：这些孩子需要额外补充钙。

6. 生长高峰期的孩子：儿童生长高峰期对钙的需求量大。

7. 患病的孩子：患病期间易出现缺钙症状。

补钙的注意事项：

1. 避免与草酸食物同食。

2. 补钙与主餐间隔半小时以上。

3. 睡前服用钙片。

4. 补充足量维生素D。

市面上常见的钙剂：葡萄酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙。

维生素D与钙吸收：维生素D是促进钙吸收的重要营养素。

宝宝不同年龄段钙需求量：

1. 新生儿：不建议补钙。

2. 0-5个月：每天600-800毫升奶。

3. 5-11个月：每天400毫克钙。

4. 1-3岁：每天600毫克钙。

5. 4岁以后：每天800毫克钙。

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。