近年来，心血管疾病的发病率不断攀升，尤其是动脉粥样硬化，已成为导致心脑血管疾病的主要原因。而粥样斑块，作为动脉粥样硬化的罪魁祸首，其形成过程复杂，与多种因素相关。

首先，粥样斑块的形成与血管内皮的损伤密切相关。长期的高血压、高血脂、高血糖等危险因素会导致血管内皮受损，从而引发炎症反应，促进粥样斑块的形成。

其次，不良的生活方式也是粥样斑块形成的重要因素。吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等都会增加粥样斑块的形成风险。

此外，遗传因素、年龄、性别等也会影响粥样斑块的形成。

粥样斑块分为稳定斑块和不稳定斑块。稳定斑块纤维帽较厚，内部脂质含量较少，相对较为稳定；而不稳定斑块纤维帽较薄，内部脂质含量较多，容易破裂，导致血栓形成，引发心脑血管急性事件。

预防粥样斑块的形成，关键在于积极控制危险因素，改善生活方式。具体措施包括：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保持健康饮食，增加体育锻炼，保持良好的心态等。

对于已经患有动脉粥样硬化的人来说，除了遵循医嘱按时服药外，还应积极改善生活方式，控制病情发展，降低心脑血管疾病的发生风险。