冬天,寒风凛冽,身体容易出现各种不适。除了保暖,饮食调理也是非常重要的。中医认为,冬天养生应以养肾防寒为主。茶叶作为我国的传统饮品,具有多种保健功效,尤其在冬季饮用,更能起到养肾、减肥、美容的作用。
下面为大家介绍几种适合冬季饮用的茶饮,帮助大家度过一个健康、舒适的冬季。
一、加味绿茶
材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法:取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;将凤梨片与葡萄粒榨成汁;将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拌匀即可。
功效:加味绿茶具有抗氧化、抗衰老、降脂减肥、美白肌肤的功效。绿茶中的茶多酚可以清除体内的自由基,抵抗氧化损伤,延缓衰老。同时,绿茶中的咖啡因可以促进新陈代谢,帮助减肥。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效:玫瑰蜂蜜茶具有养颜美容、调理血气、消除疲劳、保护肝脏胃肠等功效。长期饮用,可以促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
三、西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:西红柿玫瑰饮具有抗氧化、美白肌肤、减肥消脂的功效。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受紫外线伤害。玫瑰花具有活血调经、美容养颜的功效。
四、芦荟红茶
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
做法:芦荟去皮只取内层白肉;将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效:芦荟红茶具有抗氧化、提高细胞活力、加速脂肪消化、调节生理机能、改善肌肤光泽等功效。芦荟中的芦荟多糖具有抗氧化、抗衰老、调节免疫等作用。
除了以上几种茶饮,冬季还可以饮用普洱茶、乌龙茶、菊花茶等。这些茶饮都具有养肾、减肥、美容的功效,可以帮助大家度过一个健康、舒适的冬季。
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