近年来，随着生活节奏的加快，饮酒已成为许多人的日常习惯。然而，喝酒对人体健康的危害却不容忽视，尤其是癌症发病风险的增加。

据《柳叶刀·肿瘤学》杂志发表的研究显示，去年全球新增癌症病例中，有4%与饮酒有关。其中，食管癌、肝癌和乳腺癌是常见的癌症类型。

研究发现，即使每天仅喝两杯酒，也有患癌风险。大多数癌症病例与危险性饮酒或酗酒有关，但也有1/7病例属于每天喝两杯左右的少量饮酒。

以下是中国慢性病前瞻性研究项目的一些关键发现：

1. 酒精摄入与患癌风险呈正相关。

2. 酒精摄入量增加，多种癌症的患病风险明显提升。

3. 空腹饮酒，患肝癌风险更高。

4. 喝酒红脸的人，更容易得食管癌。

除了癌症，饮酒还会对心脏、大脑、肝脏、胰腺和肾脏等器官造成伤害。

若无法避免饮酒，以下是一些降低危害的建议：

1. 不要空腹饮酒。

2. 选择健康的下酒菜。

3. 不要混合饮酒。

4. 部分人群不建议饮酒。

总之，饮酒对人体健康的危害不容忽视。为了您的健康，请尽量减少饮酒，或掌握正确的饮酒方法，降低饮酒带来的危害。