近年来，随着生活节奏的加快，方便面已成为许多人日常生活中不可或缺的速食食品。据中国食品科学技术学会数据显示，2018年我国方便面销量占比已增至全球4成，人均年消费量为29份。然而，方便面作为一种高盐、高脂、高热量食品，其健康问题也日益受到关注。

首先，方便面中的高盐分摄入会增加肾脏负担，引发高血压、心脏病等疾病。此外，高脂、高热量食物容易导致肥胖，引发糖尿病、心血管疾病等慢性病。因此，长期食用方便面会对人体健康产生不利影响。

其次，方便面中的添加剂如味精、防腐剂等，长期摄入也可能对人体健康产生不良影响。此外，方便面的营养单一，缺乏膳食纤维、维生素等营养成分，长期食用可能导致营养不良。

那么，如何让方便面更健康呢？以下是一些建议：

1. 控制摄入量。尽量减少方便面的摄入频率，不要将其作为日常饮食的主要来源。

2. 选择低盐、低脂方便面。在购买方便面时，尽量选择低盐、低脂、无添加剂的产品。

3. 健康搭配。在煮方便面时，可以加入蔬菜、鸡蛋等食材，增加营养摄入。同时，减少调料包的使用量，控制盐分和油脂的摄入。

4. 注意饮食均衡。方便面只能作为偶尔的应急食品，不能替代正常的饮食结构。

5. 定期体检。长期食用方便面的人群，建议定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，方便面虽然方便快捷，但并不意味着健康。我们应该理性看待方便面，合理食用，保持健康的生活方式。