性生活不仅是人类繁衍的需要，更是人类生理需求的体现。适当的性生活在一定程度上有益于身心健康，可以促进阴阳平衡，增强体质。然而，如果性生活开始过早或过度，则可能导致精力衰退、体力下降，甚至引发一系列健康问题。

研究表明，过早开始性生活可能会增加宫颈癌的风险。对于女性来说，18岁前开始第一次性行为，其宫颈癌的几率比25岁后开始性生活的女性高出13.13倍。这是因为少女的宫颈等组织尚未完全发育成熟，抗病能力较弱。

在中医理论中，男性最佳的婚育年龄在24-28岁，女性则在21-28岁。然而，这并不意味着第一次开始性生活就要等到这个年龄。对于健康的男女来说，22岁开始男性性生活，20岁开始女性性生活较为适宜。

除了年龄因素，性生活的质量和频率也需要注意。过度性生活或性生活不和谐都可能导致身心问题。以下是一些保持健康性生活的建议：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 加强身体锻炼，提高身体素质。

3. 注意个人卫生，预防性传播疾病。

4. 学习性知识，提高性生活质量。

5. 与伴侣保持良好的沟通，共同解决问题。

总之，性生活是人类生活的重要组成部分，要科学、合理地对待，才能获得身心健康。