很多人都会出现身体乏力或者贫血的症状，其实这些症状都属于身体虚的情况。而且这些患者往往不能进行大补，如果吃太多的补身体的东西，就很有可能会导致身体出现更多的疾病，这种情况被称为虚不受补。因此，如何调理虚不受补的情况就显得尤为重要。下面我们就来了解一下虚不受补是如何调理肠胃的。

1. 调理虚不受补，首先需要调整心态。患者想要调理自己的肠胃，就必须让自己的情绪得到调节，让自己的心情变得愉快。愉快的心情会使患者有很好的食欲，从而让患者的肠胃恢复一点机能，不会造成身体虚的情况。

2. 五谷杂粮，健脾胃。谷物是人们赖以生存的根本，所以多吃一些粗粮的五谷食物对于患者的脾胃健康是有好处的。养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还需要注意饮食方面的习惯和时机，要顺应四时。各种含膳食纤维的食物，例如粳米、糯米、高粱和玉米等粗粮类的谷物可以使患者的肠胃蠕动加快，促使患者的肠胃进行消化，就能够多吃一些食物，而且能够使患者的肠胃功能得到有效的保护。

3. 适量运动，增强脾胃。适当的体育锻炼能够健脾胃。人体的经络系统分布于人体的四肢，适当的体育锻炼可以促进患者体内的血液进行正常的流动和运行，使脾胃功能增强。一般来说，脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，身材也会比较均匀。所以如果患者想要让自己的肠胃能够得到有效的调节，就需要进行适当的体育锻炼。

患者如果能够长期的坚持以上的几种方法，就能够让自己虚不受补的体质得到改善，也能够使自己的肠胃疾病得到有效的控制，从而促进痊愈。