应激障碍症，又称创伤后应激障碍，是一种常见的精神疾病。患者常在经历创伤性事件后出现焦虑、失眠、噩梦、惊恐等症状，严重影响生活质量。本文将详细介绍应激障碍症的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

应激障碍症的病因主要与创伤性事件、个体易感性以及心理社会因素有关。创伤性事件包括战争、自然灾害、暴力事件等，个体易感性则与遗传、性格等因素相关。

应激障碍症的主要症状包括：

• 焦虑：患者常感到紧张、害怕，对未来充满担忧。
• 失眠：难以入睡，睡眠质量差。
• 噩梦：经常做与创伤性事件相关的噩梦。
• 惊恐：突然感到极度恐惧，心跳加速，出汗。
• 回避：回避与创伤性事件相关的场景、人物或话题。

针对应激障碍症的治疗主要包括：

• 药物治疗：如抗抑郁药、抗焦虑药等，可缓解症状，改善睡眠。
• 心理治疗：如认知行为治疗、眼动脱敏再处理疗法等，帮助患者处理创伤记忆，调整认知。
• 心理社会支持：与家人、朋友建立良好的关系，寻求社会支持，共同应对疾病。

日常保养方面，患者应注意以下几点：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑、抑郁情绪。
• 参加社交活动，与他人交流，增强社会支持。
• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪。

如出现应激障碍症的症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。