近年来，随着社会审美观念的变化，越来越多的青年女性开始追求苗条的身材，导致进食障碍的发病率逐年上升。进食障碍是一种危害极大的疾病，不仅影响患者的身心健康，甚至可能导致生命危险。因此，尽早治疗进食障碍至关重要。

针对进食障碍，患者可以采取以下几种训练方法进行自我调理：

1. 少食多餐：进食障碍患者的肠胃功能可能已经退化，稍有进食就会有饱腹感。因此，患者可以尝试每日五餐的饮食模式，除了正常的早、中、晚三餐外，在早餐和午餐之间，以及午餐和晚餐之间，各增加一次进食，有助于减轻肠胃负担，促进消化。

2. 定时排便：进食障碍患者的肠胃功能紊乱，排便也会受到影响。患者应养成定时排便的习惯，一般选择早晨起床后5-7点进行排便，有助于保持肠胃健康，促进进食障碍的康复。

3. 吃自己讨厌的食物：进食障碍患者往往对某些食物产生心理恐惧，导致无法正常进食。患者可以尝试吃自己讨厌的食物，克服心理障碍，逐步恢复正常饮食。

除了以上训练方法，患者还需结合自身情况，进行针对性的治疗。例如，情绪焦躁的患者可以适当使用小剂量的镇定药物；心理有问题的患者可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。

进食障碍的治疗需要患者、家属和医生共同努力。患者要保持积极的心态，遵循医生的治疗方案，坚持进行康复训练，才能更快康复。