骨质增生，又称骨刺，是中老年人常见的骨骼疾病之一，尤其在腰部发生率较高。患者常出现腰部疼痛、僵硬等症状，影响日常生活和工作。

为了缓解骨质增生的症状，除了药物治疗和手术治疗外，按摩疗法也是一种不错的选择。以下介绍四种有效的按摩手法，帮助患者缓解腰部疼痛和僵硬。

1. 章门穴按摩：患者取坐位，家人用拇指按在章门穴处（位于季肋下，第11肋骨端处），其余四指放在京门穴处（位于第12肋骨端处），提拉腰部肌肉3分钟，以局部有酸胀和微痛感为宜。

2. 髋关节旋转按摩：患者平躺，患肢放在腋下，家人拉住患肢，进行顺时针和逆时针旋转髋关节各8圈，然后用力牵引下肢，有助于缓解骨质增生带来的不适感。

3. 穴位按压：患者取坐位或仰卧位，家人用拇指按压命门、肾俞、大肠俞、环跳、承扶、风市等穴位，以局部出现酸胀感为佳。

4. 背部滚动按摩：患者趴在床上，背部朝上，胸部朝下，取一个圆形物品（如网球或按摩棒），从后背两侧一直滚动到小腿部位，每次滚动5遍，每天1-2次。

除了按摩疗法外，患者还应注意以下事项：

1. 充足休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于病情恢复。

2. 避免腰部负重：避免提重物、弯腰等加重腰部负担的动作。

3. 注意保暖：尤其在寒冷的冬季，外出时佩戴腰围，避免腰部受寒。

4. 适量运动：进行适度的腰部锻炼，增强腰背肌肉力量，有助于预防病情加重。

5. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换体位，减轻腰部压力。

总之，骨质增生患者可以通过按摩疗法缓解症状，同时注意日常保养，有助于改善生活质量。