肌张力障碍是一种常见的神经系统疾病，主要表现为肌肉持续紧张、不自主运动和姿势异常。这种疾病可能由多种因素引起，包括遗传、药物、神经系统疾病等。为了改善肌张力障碍的症状，患者可以采取以下几种锻炼方法。

一、日常生活锻炼

1. 活动肩部：患者可以尝试进行肩部旋转、前屈、后伸等动作，以缓解肩部肌肉紧张。

2. 屈伸肘关节：患者可以尝试进行肘关节屈伸动作，以增强肘关节的灵活性。

3. 屈伸膝关节：患者可以尝试进行膝关节屈伸动作，以增强膝关节的灵活性。

4. 踝关节屈伸：患者可以尝试进行踝关节屈伸动作，以增强踝关节的灵活性。

二、专业康复训练

1. 物理治疗：物理治疗师会根据患者的具体情况制定个性化的康复训练计划，包括肌肉拉伸、肌肉强化、平衡训练等。

2. 言语治疗：言语治疗师可以帮助患者改善言语和吞咽功能，提高生活质量。

3. 行为治疗：行为治疗师可以帮助患者改善情绪和行为，提高应对疾病的能力。

三、药物治疗

药物治疗可以缓解肌张力障碍的症状，常用的药物包括抗胆碱能药物、肌肉松弛剂等。药物治疗需要在医生的指导下进行。

四、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行休息。

3. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。