咽炎是一种常见的咽喉部炎症性疾病，给患者的生活带来诸多不便。要想缓解咽炎症状，除了必要的药物治疗外，生活调理同样至关重要。

首先，饮食调理是关键。咽炎患者应遵循‘三分治疗，七分养’的原则，以清淡、易消化的食物为主。多吃一些润肺化痰的水果，如梨、苹果、橘子等，有助于缓解咽喉不适。此外，白萝卜蜂蜜水、罗汉果菊花茶、百合绿豆粥等食疗方，具有清肺化痰的功效，也可适量食用。

其次，避免进食辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，保持室内空气流通，注意保暖，避免受凉。适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以增强体质，提高免疫力。

咽炎患者还需注意口腔卫生，早晚刷牙，保持口腔清洁，预防口鼻疾病。常用淡盐水漱口，多喝水，饮食不要太饱，适当补充维生素C，保持良好的心态，都有助于缓解咽炎症状。

总之，咽炎患者的生活调理应从饮食、作息、锻炼、口腔卫生等方面入手，综合调理，才能达到缓解症状、预防复发的目的。