【关键词】体重管理；社群运营；减肥；全新模式

 

现在市场上减重的方法千奇百怪，什么火疗，针灸，拔罐，断食……！方法越来越多，人们对肥胖引起的健康危害，这种意识也逐渐在提高，但是却发现超重率越来越上升。

 

《中国食物与营养杂志》，2013年有一篇文章，【中国肥胖流行的现状与趋势】，是由中国人民大学农业与农村发展学院，北京工商大学经济学院，北京工商大学中国食品安全研究中心的几位教授写的关于肥胖的现状与趋势。他们是以中国家庭营养与健康调查数据库为基础统计分析了我国从1989年到2009年20年间成人超重率及肥胖率的变化趋势分析结果表明，从1989年到2009年的20年，是肥胖蔓延的20年，我国成人肥胖率呈现迅速增长的态势，严峻的肥胖流行趋势和严重的肥胖流行后果，将会成为我国未来无法承受的社会负担，这提醒我们应防胖于未然，采取必要的健康管理措施来防止肥胖的流行。到今天，已经又过去了10年。我国的肥胖率不但没有下降，而且仍然呈上升的趋势，所以体重管理势在必行,而且必须摸索出一条全新的体重管理之路。

    2006年9月3日，澳大利亚著名糖尿病专家，世界肥胖大会主席-Paul Zimment，在第10届世界肥胖大会上说:“肥胖对世界的威胁不亚于全球气候变暖和禽流感，肥胖正像流行性疾病一样蔓延吞噬整个世界”。

    以2010年的美国为例，美国的超重加肥胖的比率高达68%，仅2000年由肥胖产生的医疗支出高达1170亿美元，美国仅因肥胖问题就使人均平均寿命减少了5岁。可以说美国已经陷入了肥胖的深渊。

所以本文作者赵洪伟（网名炜哥健康管理社群运营官），通过健康管理社群运营的模式进行体重管理，效果非常好。

    那必须首先要知道肥胖的界定标准。有的人盲目的跟风减肥，根本不知道自己到底需不需要体重管理。

世界卫生组织综合了众多学者的研究成果，推荐三套体系来测量肥胖。

一是BMI指数，作为通用指数来界定肥胖。

二是腰臀比，主要是用来区别那些容易在腹部堆积脂肪的人群。

三是腰围，主要适用于向心性肥胖的人群。

 

BMI标准:

计算方法是BMI=体重(Kg)÷身高(m2)，这是一种和年龄、性别都无关的评价指标。各个不同国家地区标准不同。

依据《中国居民膳食指南》2016版。我国的国家标准，BMI范围是18.5~23.9。BMI94cm，女性≥80cm，则可诊断为向心型肥胖，中国成年男性>85cm，女性>80cm，属于向心型肥胖。

    根据世界卫生组织所推荐的这三套评价体系，即BMI标准腰臀比（WHR）标准和腰围长度（WC）标准对照来看，根据腰臀比标准和腰围长度标准所检出的腹部及向心型肥胖相当于根据BMI标准所检出的超重，从大量的数据分析，根据腰臀比标准和腰围长度标准检出的肥胖和向心型肥胖者已经是高血压、糖尿病及其他各类心血管病的易感人群。

 

    根据这三大指标，检测出超重肥胖者，真的令人堪忧！有的数据显示，当居民BMI指数超过28时，患糖尿病几率是一般人的2倍，患脑中风的几率是一般人的1.5倍，患心脑血管疾病几率是一般人的1.7倍，患癌症的几率是一般人的1.2倍。