洗头是日常生活中常见的个人卫生习惯，但对于老年人来说，正确的洗头方式至关重要，它不仅关乎头皮健康，还可能影响全身健康。

首先，老年人应避免过度洗头。频繁的洗发可能会破坏头皮上的天然油脂平衡，导致头发干枯、分叉，甚至加重脱发。根据发质的不同，老年人每周洗发次数控制在2-3次为宜。

其次，洗发水温的选择也至关重要。水温过高或过低都会刺激头皮，导致血管收缩或扩张异常，从而引发头痛、头晕等症状。建议使用与体温相近的温水，大约40℃左右，既能有效清洁头皮，又能促进血液循环。

洗发时，可以边洗边按摩头皮，这是一种很好的保健方法。通过按摩可以刺激头皮上的穴位，促进头部血液循环，增强头皮抵抗力，预防脱发。需要注意的是，按摩时手法要轻柔，避免使用尖锐指甲抓挠头皮，以免造成损伤。

此外，洗发时的姿势也很重要。老年人由于身体机能下降，低头洗发时容易造成血压波动，尤其是患有心脑血管疾病的老人。建议采用站立式洗发，并保持身体稳定。

最后，洗头后应及时将头发擦干或吹干，避免湿发入睡。湿发容易导致头皮受凉，引发感冒、头痛等症状。对于老年人来说，保持头皮干燥尤为重要。