理想状态下，我们的静息心率（安静状态下的心率）应该在每分钟60~85次之间。然而，当心动过缓或心动过速出现时，这往往是身体发出的紧急求救信号。为了保持心脏健康，我们可以每天花1分钟观察自己的脉搏。美国《预防》杂志网站近日总结了心率不正常的七个可能原因。

1. 压力过大：加州大学圣地亚哥分校医学副教授帕姆·陶布博士指出，压力会导致心率上升和血压升高，使身体进入“战斗或逃跑”的模式。长期处于高压状态，心脏会持续处于高度警觉状态，从而增加心脏病发作或中风的风险。

2. 心脏电传导系统异常：心脏有其独特的电传导系统，这个信号网络有助于心脏正确跳动。心率放缓可能表明电传导系统出现异常，导致人感觉头重脚轻。通过心电图等检查，医生可以准确查明心脏出现故障的原因。

3. 锻炼不足：心脏就像一块肌肉，需要锻炼才能保持正常功能。缺乏运动和肥胖会导致静息心率升高，而适量锻炼则有助于降低静息心率。许多运动员的静息心率通常低于60次/分钟。

4. 药物副作用：某些药物会重置心率读数，设定新的正常值。β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等药物会引起心率放缓，但通常不会造成危险。咖啡因则会在短时间内加快心率，常见于治疗头痛的药物、巧克力和茶等食物和饮料中。

5. 脱水或喝水过多：喝水过多或喝水不足都会导致人体电解质与水的比例失衡，扰乱身体化学反应。钾、钙或镁含量偏低时，会引起心律失常，表现为心率加快。

6. 甲状腺功能异常：甲状腺生成的激素有助于身体功能正常运转。甲状腺功能减退会导致心率放缓，而甲状腺功能亢进症则会加快心率。如果怀疑有甲状腺问题，可以通过血液检查进行诊断。