高血压作为一种常见的慢性病，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。为了帮助患者更好地管理血压，中国健康教育中心于2017年11月10日发布了《高血压患者健康行为指引》，为患者提供了科学、实用的健康指导。

首先，《指引》强调患者要积极了解自身血压情况。血压测量是评估血压水平、诊断高血压和观察降压疗效的主要手段。患者应定期测量血压，关注血压变化，及时调整治疗方案。

其次，《指引》建议患者从以下几个方面入手，控制血压、改善健康状况：

• **合理膳食**：控制钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
• **适量运动**：保持健康体重，进行规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
• **戒烟限酒**：戒烟限酒有助于降低血压，改善心血管健康。
• **保持良好心态**：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。
• **遵医嘱用药**：严格按照医嘱用药，不要随意增减药量或停药。

此外，《指引》还针对高血压患者常见的误区进行了解释和辟谣，帮助患者树立正确的健康观念。

总之，《高血压患者健康行为指引》为高血压患者提供了全面、科学的健康指导，有助于患者更好地管理血压，提高生活质量。