皮肤变黄是一种常见的现象，可能与多种因素有关，如营养不良、疾病、药物副作用等。以下是一些常见的皮肤变黄原因及应对方法。

一、营养不良导致的皮肤变黄

1. 缺乏维生素C：维生素C可以促进皮肤新陈代谢，缺乏维生素C会导致皮肤变黄。建议多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

2. 缺乏维生素B12：维生素B12缺乏会导致皮肤变黄、干燥。建议多吃瘦肉、鱼类、奶制品等富含维生素B12的食物。

3. 缺乏铁质：铁质是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，皮肤变黄。建议多吃红肉、动物肝脏、豆类等富含铁质的食物。

二、疾病导致的皮肤变黄

1. 肝脏疾病：肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏疾病会导致胆红素代谢异常，使皮肤变黄。常见肝脏疾病有肝炎、肝硬化等。

2. 胆道阻塞：胆道阻塞会导致胆汁淤积，使皮肤变黄。常见胆道阻塞原因有胆结石、肿瘤等。

3. 肾脏疾病：肾脏疾病会导致代谢废物堆积，使皮肤变黄。常见肾脏疾病有肾炎、肾病综合征等。

三、药物副作用导致的皮肤变黄

一些药物可能引起皮肤变黄，如抗癫痫药物、抗结核药物等。如果怀疑是药物副作用导致的皮肤变黄，请咨询医生。

四、日常保养建议

1. 注意防晒：紫外线照射会导致皮肤变黄、老化。建议外出时涂抹防晒霜。

2. 保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，避免毛孔堵塞。

3. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于皮肤恢复。

4. 保持良好心态：良好的心态有助于皮肤健康。