宝宝消化不良是许多家长都面临的问题，这可能会影响宝宝的生长发育和健康。为了改善宝宝的消化状况，妈妈们可以尝试让宝宝食用一些粗粮，这些粗粮不仅营养丰富，而且有助于促进宝宝的消化系统健康。

玉米：促进废物排泄

玉米是世界公认的“黄金作物”，含有丰富的纤维素，能够加速肠部蠕动，促进废物的排泄，有助于预防大肠癌和降低胆固醇吸收。此外，玉米中还含有大量的镁，可以促进机体废物的排泄，有助于改善宝宝的消化不良。

制作肉蓉玉米羹的方法：

1. 牛肉洗净，切成细末；鸡蛋打散备用。

2. 炒锅加热，加入熟猪油，放入牛肉末炒散，加入水、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，煮沸后，加入水淀粉推匀，最后加入鸡蛋液，边淋边用勺子推动，直至均匀。

3. 将煮好的肉蓉玉米羹盛出，即可食用。

荞麦：预防高血压

荞麦中富含维生素B，比小麦中的要多两倍，还含有大量的叶绿素和芦丁，可以有效预防高血压。荞麦玉米绿豆粥的做法：

1. 将白米、绿豆、荞麦洗净，加水浸泡。

2. 将浸泡好的米、绿豆、荞麦和玉米碎一起倒入高压锅，加水煮开。

3. 高压锅上汽后，转小火煮20分钟，即可食用。

燕麦：治大便不畅

燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，具有益肝和胃的功效，适用于肝胃不和所致的食少纳差、大便不畅等症状。长期食用燕麦，可以降低人体血液胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。

制作花生燕麦粥的方法：

1. 花生米、燕麦、大米洗净，加水煮成粥。

2. 最后加入冰糖，焖煮10分钟，即可食用。

小米：宝宝的滋补佳品

小米中的蛋白质、脂肪比大米、面粉等要高，还含有丰富的人体必需的8种氨基酸、维生素和粗纤维，是宝宝的滋补佳品。

制作小米粥的方法：

1. 将小米洗净，加水煮开。

2. 煮开后，转小火煮30分钟，直至粥粘稠。

高粱：容易消化

高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化不良的宝宝。但如果宝宝便秘，就不建议食用高粱，以免加重便秘症状。

制作高粱米粥的方法：

1. 将高粱米洗净，加水煮开。

2. 煮开后，转小火煮烂，根据口感加入适量冰糖。

制作高粱猪肚粥的方法：

1. 将高粱米炒至褐黄色，去掉多余的壳。

2. 将猪肚、莲子肉、胡椒洗净，与高粱米一起放入瓦锅，加清水煮开。

3. 煮开后，转小火煮至高粱米熟烂，调味即可。

功效：助消化、止泄泻。

小贴士：高粱米忌与瓠子和中药附子同食。