高龄怀孕虽然成为趋势，但同时也给母体和胎儿带来更多风险。为了确保“保护母体”和“健康生产”，高龄准妈妈需要特别注意孕期保健。以下是一些有助于高龄准妈妈健康孕育的建议。

一、高龄产妇的定义

根据世界妇产科联盟会议的定义，年龄在35岁以上怀孕的妇女被称为高龄产妇。不同国家对于高龄产妇的界定标准略有不同，我国通常以34岁为基准。

二、高龄孕妇的挑战

高龄孕妇的卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，容易受到各种疾病的影响，如高血压、糖尿病、肾脏病等。此外，高龄孕妇发生妊娠并发症的概率较高，如早产、胎儿发育迟缓、胎儿畸形等。

三、保护母体

1. 生理方面

（1）营养均衡：注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

（2）生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

（3）运动：适量运动，增强体质，降低妊娠并发症的风险。

（4）健康检查：孕前进行全面的健康检查，及时发现并治疗潜在疾病。

（5）产检：定期进行产检，密切关注胎儿发育情况。

2. 心理方面

（1）了解优生保健知识，积极参与孕期保健。

（2）必要时寻求人工生殖技术帮助。

（3）与医师密切配合，了解优生保健检查的目的和重要性。

（4）保持良好的心态，积极应对孕期挑战。

四、高龄孕妇的孕期保健

1. 选择合适的分娩方式：高龄孕妇应根据自身情况选择自然分娩或剖宫产。

2. 注意产后恢复：产后要注意休息，保持良好的作息习惯，及时进行产后康复锻炼。

3. 长期随访：高龄孕妇产后应定期进行随访，关注自身健康状况。