孕期缺钙是许多准妈妈都会面临的问题，它对准妈妈和胎宝宝的健康都产生着不同程度的影响。

首先，孕期缺钙会对准妈妈自身产生一些不利影响。例如，缺钙会导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引发牙齿脱落、骨质疏松等症状。此外，为了保证孕妇体内血液中钙含量的正常，孕妇自身骨骼会输送出大量的钙，因而引发骨盆和关节疼痛，更甚者还会出现骨软化症和骨盆变形，导致的严重结果就是难产。

其次，孕期缺钙还会导致准妈妈出现腿部抽筋、失眠等症状。钙对神经系统的发育也很重要，因此，孕妇一旦缺钙，其血清中的钙含量也会减少，从而引起孕妇神经兴奋性增高，可能出现肌肉抽搐的症状，这就是我们通常说的“抽筋”现象。此外，缺钙还会导致孕妇在生育过后身体出现其他后遗症，例如腰痛、肩周炎等。

孕期缺钙对胎儿的影响也不容忽视。准妈妈缺钙会直接影响胎儿的正常发育，可能导致胎儿出现先天性佝偻病、皮肤疾病、喉喘鸣、夜间哭泣/惊吓、睡觉抽筋、腹痛、出牙晚、大脑发育不好等症状。

为了预防孕期缺钙，准妈妈应该注意以下几点：

1. 均衡饮食：准妈妈应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼的强度，预防骨质疏松。

3. 补充钙剂：如果饮食中钙的摄入量不足，可以在医生的指导下补充钙剂。

4. 定期检查：定期进行孕期检查，及时发现并处理孕期缺钙的问题。