癌症一直是人类健康的一大威胁，其病因复杂，其中一些不良生活习惯与癌症的发生密切相关。以下五种人群，由于自身的生活习惯，更容易成为癌症的候选人。

1. 缺乏运动的人群

久坐不动，缺乏运动是导致癌症的重要原因之一。人体免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动的人体内免疫细胞减少，容易患癌。建议每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强免疫力，预防癌症。

2. 饮食不均衡的人群

大鱼大肉、蔬菜水果摄入不足，是现代人常见的饮食问题。研究发现，肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质，预防结肠癌。建议保证每天摄入400克以上的蔬菜，粗茶淡饭是远离癌症的最好办法。

3. 憋便的人群

长时间憋便会导致粪便在肠道内积存，其中含有多种致癌物质，如硫化氢、粪臭素等。这些有害物质被重复吸收后，会刺激肠黏膜，增加患大肠癌的风险。建议养成定时排便的习惯，抓住“便意”最浓的时刻，如早晨起床后和饭后。

4. 熬夜的人群

熬夜会导致生物钟紊乱，影响褪黑素的生成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环。熬夜还会增加患白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的风险。建议尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

5. 喝滚烫水的人群

喝滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，长期下去可能发生癌变。建议喝热饮时不要用吸管，避免食道受到烫伤。