夏天是游泳的旺季，然而，游泳爱好者们需要注意，过度游泳可能会导致一种名为‘游泳肩’的肩部损伤。

‘游泳肩’在运动学上可理解为‘举肩过头’动作所导致的‘过头劳损’。在自由泳、蝶泳、仰泳等泳姿中，上臂旋转外展的动作会不断重复，对肩部产生较大压力。如果游泳时间过长或姿势不正确，肩袖处于过度运动状态，很容易造成肩部损伤。

肩关节撞击综合征，是‘游泳肩’的学名，包括肩关节和肌腱的损伤和功能紊乱。长期不运动的人更容易患此病，此外，游泳时肩部用力过多、过猛也是危险因素。

肩部损伤不仅表现为肩部疼痛，还可能伴有肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤以及肩关节功能紊乱等症状。肩周炎和‘游泳肩’有时会被误诊，需要通过专业医生的诊断来区分。

预防‘游泳肩’的关键在于游泳前的热身运动和正确的泳姿。游泳前应进行至少10分钟的热身运动，让关节得到充分拉伸。此外，平时应加强肩部肌肉的力量训练，提高肩部肌肉的稳定性。

一旦出现肩部疼痛，应及时就医，避免病情加重。在医生指导下进行肩部恢复性活动，并在恢复期间避免提举重物。

总之，夏天游泳时，要注意保护肩部，避免过度运动，预防‘游泳肩’的发生。