冬季来临，气温骤降，心脑血管疾病进入高发期。专家指出，心血管疾病不仅影响身体健康，甚至会影响人的智力。心脏功能不佳会导致血流速度减缓，影响大脑功能，降低认知能力。

为了保护心脏和血管，预防心脑血管疾病，我们需要做好以下几点：

1. 适量运动：运动可以增强心脏功能，提高血液循环速度，降低心脑血管疾病的风险。

2. 保持心情愉快：长期处于压力状态会损害心脏健康，因此要学会调节情绪，保持心情愉快。

3. 合理饮食：低盐低脂饮食有助于维护心脑血管健康，建议每人每天摄入5-6克盐，3克油。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持血液循环，预防心脑血管疾病。

5. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维护心脏和大脑健康。

以下是一些冬季养生的“补品”：

1. 骨头壮：骨骼健康是保证身体活动的基础，也是保护心脏和大脑的重要一环。

2. 心情欢乐：保持心情愉快，有助于降低心脑血管疾病的风险。

3. 菠菜：菠菜富含抗氧化物质，有助于保护大脑健康。

4. 清淡饮食：低盐低脂饮食有助于维护心脑血管健康。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持血液循环。