立秋将至，夏季的暑热依然不减，宝宝应该如何调整饮食呢？

儿童营养是家长一直关注的问题，尤其在秋季，气温逐渐转凉，宝宝的饮食更应该注重调整。秋季气候干燥，宝宝的消化系统功能也逐渐恢复，这时候家长应该抓住这个时机，为宝宝补充营养，弥补夏季的损失。

首先，宝宝秋季饮食要注重平衡，保证各种营养素的摄入。其次，针对不同体质的宝宝，应该采取不同的保健措施。例如，一些宝宝在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这时候就应该着重补充维生素A的摄入，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果等富含维生素A的食物。

对于3岁以下的小宝宝，除了增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外，还需要增加牛奶的摄入量。牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质，同时含有一定量的水分，可以帮助宝宝补充营养和水分。

对于4岁以上的宝宝，秋天食补的内容更加丰富，包括谷物、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。这些食物不必每天都安排得满满当当，但必须保证每个星期内以上食物都有一定数量的供应。

在宝宝饮食安排上，家长要根据孩子的年龄和胃口大小按需供应，不要强求宝宝每天吃的具体数量，更不要使用填鸭式的喂养方式。