夏季，天气炎热，人体容易出现肾虚症状。中医认为，夏季是补肾的黄金时期。以下是一些夏季补肾良药，帮助您改善肾虚症状，增强体质。

一、狗肉

狗肉性温，具有补脾肾、壮肾阳的作用。常食狗肉，可以温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄等症。黑豆烧狗肉、狗肉炖附片等药膳，对阳痿早泄有显著效果。但狗肉性热，多食会上火，患有疮疡、高血压等症的人不宜食用。

二、韭菜

韭菜具有温中补虚、补肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，预防肠癌。韭菜炒蛋、韭菜炒肉丝等家常菜，都是很好的补肾食品。

三、蚕蛹

蚕蛹具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功效。适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等症。蚕蛹炒韭菜是一道简单易做的药膳，具有补气养血、温肾助阳、消除疲劳的功效。

四、海马

海马性温，能补肾壮阳，适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。将海马焙干、研细，用黄酒送服，每日2～3次，可以改善肾虚症状。

五、虾

虾具有壮阳益肾、补精通乳的功效，适用于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。男士常食虾，可以达到强身壮体的效果。

六、驴肉

驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。适用于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学认为，性功能障碍与心理情绪有关，食用驴肉可以起到调理作用。

七、牡蛎

牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，适用于遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候。

八、板栗

板栗具有补肾强腰、健脾养胃的功效，适用于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症。

九、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋具有补益强壮作用，男士经常食用可以增气力、壮筋骨。

除了以上食物外，枸杞子、花生、松子、核桃、黑芝麻、黑豆、蜂蜜、鱼类等食物也具有补肾壮阳的作用。

需要注意的是，补肾并非一蹴而就，需要长期坚持。在饮食调理的同时，还要注意生活规律、适量运动、保持良好的心态，才能达到最佳的补肾效果。