早餐作为一天的开始，对身体健康至关重要。然而，错误的早餐习惯却可能对健康造成负面影响。以下是一些常见的错误早餐习惯及其危害：

1. 早餐过晚：许多人认为早上吃得越早越好，但实际上，早餐过早进食可能对肠胃造成负担，影响消化吸收。

2. 以零食代替早餐：零食虽然方便，但营养不全面，不利于身体健康。

3. 油条豆浆搭配：油条和豆浆虽然美味，但油脂含量高，热量高，不利于消化。

4. 剩饭菜当早餐：剩饭菜中可能含有亚硝酸盐等有害物质，不利于健康。

5. 路边早餐：路边早餐卫生条件难以保证，可能存在食品安全隐患。

6. 早餐过于营养：早餐过于营养，会增加肠胃负担，不利于消化吸收。

为了保持健康，建议选择营养均衡、易于消化的早餐，如粥、牛奶、豆浆、面条等。

此外，以下是一些关于早餐的常见问题：

1. 早餐吃什么好？

早餐应选择易消化、营养丰富的食物，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。同时，可适量搭配水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。

2. 早餐应该吃多少？

早餐的摄入量应根据个人情况而定，一般建议早餐摄入量占全天总能量摄入的25%左右。

3. 早餐应该什么时候吃？

早餐的最佳时间一般在早上7:00-8:00之间，但具体时间可根据个人习惯进行调整。

总之，早餐对身体健康至关重要。养成良好的早餐习惯，才能为身体提供充足的能量，保持健康。