你是否有过这样的情况,每天早上醒来,心情烦躁,容易发脾气,这种现象在民间被称作“起床气”。研究发现,女性似乎更容易出现这种情绪反应。这究竟是为什么呢?
科学家们认为,这与女性的生理结构和睡眠需求有关。女性通常需要比男性更长时间的睡眠,如果睡眠不足,她们所承受的精神和身体折磨会更加严重。睡眠不足会导致女性血液中产生额外的凝血因子,增加中风风险,并引发身体炎症反应。
除了生理因素,情绪和睡眠的关系也值得关注。困倦会让人更容易变得易怒和焦虑,甚至出现攻击性行为。早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升的时候,血压也达到最高值,如果前一晚睡眠不足,早起更容易出现“起床气”。
医学上并没有“起床气”这种说法,但是睡眠不足、长期失眠或低血糖等身体问题会导致身体和大脑觉醒速度变慢,更容易产生情绪。
炎症反应与睡眠质量息息相关。睡眠质量差、睡眠时间少的人,血液中炎症因子分泌较多。焦虑、紧张时,压力素增高,肾上腺素和去甲肾上腺素升高,这些激素本身就是致炎因子。
女性是否需要比男性更长的睡眠时间,目前尚无定论。但无论男女,对睡眠时间的需求个体差异较大。女性可能由于生理周期等因素,需要更长时间的休息来恢复。
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