春季，万物复苏，人体也容易出现上火症状。常见的上火表现有咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等。中医认为，春季上火主要与心火、肝火、肺火、胃火有关，因此要采取相应的措施进行“灭火”。

1. 心火：心火过旺会导致心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等症状。可以通过按摩神门穴、赤小豆粥、灯芯草柿饼汤等方法进行调理。

2. 肝火：肝火旺盛会出现急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干等症状。可以饮用菊花茶，按摩尺泽穴进行调理。

3. 肺火：肺火过旺会出现咳嗽、咽喉干疼、吐黄痰、口干渴喜冷饮等症状。可以通过川贝炖梨水、按摩列缺穴等方法进行调理。

4. 胃火：胃火旺盛会出现胃脘灼痛、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。可以通过藕汁蜜糖露、按摩内关穴等方法进行调理。

5. 日常保养：春季要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。保持良好的作息习惯，适当进行户外运动，增强体质。