当前位置:

京东健康

立春后南北方养生有差异 春捂秋冻更适合北方

立春后南北方养生有差异 春捂秋冻更适合北方

立春时节,我国南北气候差异明显,北方依旧寒冷,南方则春意盎然。这种气候差异也导致了南北方养生方式的不同。

一、北方春季养生:春捂秋冻

北方春季,气温变化较大,昼夜温差明显。此时,‘春捂秋冻’的养生理念尤为重要。‘春捂’是指在春季气温回升时,不要急于脱掉厚衣服,以免受到倒春寒的侵袭。衣物要逐渐减少,但穿着仍应偏暖,以防感冒等呼吸道疾病。

二、南方春季养生:加强锻炼,预防疾病

南方春季,气温逐渐回暖,万物复苏。此时,人体抵抗力相对较弱,各种病菌活跃,容易引发疾病。因此,南方春季养生应加强锻炼,提高机体免疫力。同时,要保持室内空气流通,避免长时间处于潮湿环境中。

三、春季养生六大原则

1. 早起早睡以养肝:春季是肝气旺盛的季节,应保持充足的睡眠,避免熬夜,以免损伤肝脏。

2. 预防旧病复发:春季是疾病多发的季节,尤其是呼吸道疾病。有慢性病的人群应特别注意预防。

3. 不要过早减衣:春季气温回升,但早晚温差较大,不要过早减掉冬衣,以防感冒。

4. 每天梳头百下:春季梳头可以促进头部血液循环,增强免疫力。

5. 少吃补品和盐:春季进补要适度,避免过量食用补品和盐,以免损伤肾脏。

6. 多吃韭菜香菜:韭菜和香菜具有温中散寒、养肝益肾的功效,适合春季食用。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 冬虫夏草泡水喝药效大减

在中医养生观念中,冬虫夏草一直被视为滋补强壮的佳品。然而,许多人在使用冬虫夏草时,往往存在误区。比如,有人选择将冬虫夏草泡水喝,认为这样既能方便又能充分发挥药效。但事实上,这样的做法不仅不能达到预期效果,反而可能对健康造成影响。 首先,冬虫夏草的表面容易附着寄生虫和真菌孢子,这些有害物质对人体健康极为不利。即便是经过水洗,也难以彻底清除这些有害物质,只有通过长时间的煮或高压处理,才能真正保证其卫生。 其次,冬虫夏草的有效成分属于大分子,如蛋白质、核苷等。这些成分在水中溶解度较低,因此泡水喝只能让其中一小部分溶解到水中,药效并不理想。而且,即使将冬虫夏草咀嚼吞下,也未必能完全消化吸收其中的有效成分。 那么,如何正确使用冬虫夏草呢?专家建议,最好采用水煎、煮汤或泡药酒的方法。水煎时,可将冬虫夏草与其他中药一起煎煮,以充分发挥其药效;煮汤时,可将冬虫夏草与老鸭等食材一起炖煮,既美味又营养;泡药酒则是一种较为方便的服用方式。 值得一提的是,冬虫夏草并非适合所有人。它主要适用于体虚者,且价格较为昂贵。如果想要通过服用中药来达到滋补强身的目的,不妨选择其他更为经济实惠的滋补品,如西洋参、枸杞、黄芪、当归等。

中医养生之道

95 人阅读
查看详情

文章 中暑发烧后应该怎么办呢

中暑发烧后应该怎么办呢 作者:陈东平 副主任医师 丽水市中心医院 普通内科 随着夏季的到来,中暑成为了一种常见的疾病,它主要是由高温环境下体温调节功能紊乱所引起的。中暑不仅会导致身体不适,严重时还可能引发发烧,给身体带来严重影响。因此,了解中暑发烧后的应对措施至关重要。 首先,我们要明确中暑发烧的严重性。中暑发烧并非简单的发烧,它往往意味着病情较为严重,因此必须及时采取有效措施进行治疗。延误治疗可能会导致病情恶化,甚至危及生命。 那么,中暑发烧后我们应该怎么办呢?以下是一些建议: 1. 及时转移到阴凉通风的环境,避免高温环境对病情的加重。 2. 适当脱去身上的衣物,促进热量散发,降低体温。 3. 多饮水,保持身体水分平衡,有助于调节体温。 4. 使用湿毛巾擦拭额头、腋下等部位,加速热量散发。 5. 如有必要,可使用酒精擦拭身体,进一步降低体温。 然而,对于病情较为严重的患者,如体温较高、症状明显,应立即去医院进行治疗。在医生指导下,可采取以下措施: 1. 冰盐水进行肠胃灌洗或直肠灌洗,迅速降温。 2. 使用40℃的生理盐水进行静脉滴注,协助降温。 3. 住院治疗,进行全面的病情观察和护理。 在治疗过程中,患者还需注意日常保养,保持充足的休息,加强营养摄入,以提高身体抵抗力。 总之,面对中暑发烧这一疾病,我们要保持警惕,及时采取有效措施进行治疗。同时,在日常生活中,我们要做好预防工作,避免中暑的发生。只有这样,我们才能度过一个健康、愉快的夏季。

医者荣耀

97 人阅读
查看详情

文章 秋季宜食的养肺果蔬

随着秋季的到来,气候逐渐变得干燥,人体的肺脏也容易受到燥邪的侵袭,从而引发一系列秋燥病症,如皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等。在这个季节,我们应该注意饮食调理,多吃一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的食物。 梨是秋季养肺的佳品,其肉质香甜可口,含有丰富的水分,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。无论是生食、榨汁、炖煮还是熬膏,都对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。特别是将梨与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更为显著。 葡萄也是秋季养肺的好选择,它含有丰富的营养物质,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食葡萄能滋阴除烦,而将葡萄汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,对于烦热口渴有很好的治疗效果。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 大枣具有养胃和脾、益气生津、润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用大枣治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。 柑桔性凉味甘酸,具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。榨汁或蜜煎柑桔,治疗肺热咳嗽尤为有效。 甘蔗汁性平味甘,是解热、生津、润燥、滋养之佳品。它能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,被誉为“天生复脉汤”。中医常将其作为清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

医疗数据守护者

111 人阅读
查看详情

文章 小暑节气养生注意事项

小暑节气养生注意事项 小暑时节,虽然天气还未进入最炎热阶段,但降水增多,湿气较重。在这个时期,养生保健尤为重要。以下是一些小暑节气养生需要注意的事项,希望能为大家提供帮助。 首先,精神调养是关键。小暑时节,人们应保持心情平和,避免情绪波动过大,以免影响身体健康。 其次,起居调养也很重要。小暑期间,应避免在烈日下长时间暴晒,预防中暑。同时,注意休息,适当午睡,保持精神充沛和心情舒畅。 在运动调养方面,可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动,如八段锦、太极拳、散步等,避免运动后大汗淋漓,科学补水。 饮食调养也是小暑节气养生的重要方面。宜进食温软食物,避免进食寒冷食物、不知饥饱,可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津,益气消暑。 针对不同体质的人,小暑节气养生保健的要点也有所不同。以下是针对金形人、木形人、水形人、火形人和土形人的养生保健建议: 1. 金形人:清热祛湿消暑,保持良好心态,避免烈日下长时间劳作,进行低强度运动,多吃益气养阴,消暑生津的食物。 2. 木形人:钓鱼赏花,怡养性情,避免大汗淋漓,保持精力充沛,进行低强度运动,多吃清热祛暑、利湿功效的食物。 3. 水形人:温养脾胃,忌过食生冷,保持心境平静如水,适当午睡,进行低强度运动,多吃温软食物,温养脾胃。 4. 火形人:清热消暑,益气生津,保持心境平静,避免烈日下暴晒,进行低强度运动,多吃清热祛暑生津功效的食物。 5. 土形人:防暑湿,保持心境平静,避免夜卧受凉,进行低强度运动,多吃健脾化湿、益气消暑的食物。

医学奇迹见证者

121 人阅读
查看详情

文章 立秋饮食要少吃冷饮辛辣多吃蔬果

立秋,这个标志着季节转换的节气,虽然气温还未完全凉爽,但我们的饮食和生活习惯却需要及时调整。立秋是由热转凉的过渡时期,阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,身体也开始从阳盛逐渐转变为阴盛。 在立秋时节,我们的饮食应当注重养阴清热、润燥安神。芝麻、百合、生梨等食物都是不错的选择。而那些夏天常吃的冷饮类食品,则应适量减少。 秋季饮食,要遵循‘秋不食辛辣’和‘秋不食肺’的原则。南瓜、茭白、蜂蜜、银耳、莲子、山药、红枣等滋阴润肺的食物,都是秋季饮食的好选择。 立秋时节,茄子也是一道不可错过的美食。‘立夏栽茄子,立秋吃茄子’,这句话道出了立秋吃茄子的传统。 秋季养生,特别要注重肺的保养。肺在五行中属金,与秋相应,秋季要特别注意肺的养护。可以通过按摩迎香穴、保持头部和脚部凉爽、养成冷水洗脸的习惯等方式来养护肺部。 在饮食方面,除了多吃养阴清热、润燥安神的食物外,还要注意不要过量食用瓜果,以免引起腹泻。 立秋时节,我们要顺应自然规律,调整饮食和生活习惯,以保持身体健康。

数字健康领航者

102 人阅读
查看详情
相关问诊

患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。

就诊科室:中医内科

总交流次数:37

医生建议:在热天,预防中暑是关键。建议多喝水,避免在烈日下活动,并注意休息。对于轻微的消化不良,可以考虑服用一些助消化的药物,如益生菌消食片。此外,保持良好的饮食习惯也很重要,多吃清淡易消化的食物,避免过度油腻和辛辣。

查看详情

我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:根据你的描述,可能存在体虚引起的出汗过多和乏力,建议使用黄芪颗粒进行调理。同时,注意生活习惯,避免辛辣、生冷、油腻食物,感冒期间停药。关于其他药物的使用,建议咨询开药物的医生,以免药物有相互作用。

查看详情

30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。

就诊科室:中医内科

总交流次数:27

医生建议:根据您的描述,可能是由于中暑引起的不适。建议您口服清暑解毒丸,并注意避免在高温环境下长时间活动,多喝水,穿着透气。同时,作为一个有过敏史的女性,使用药物时要格外小心,排除过敏及用药禁忌后再使用,并在用药期间密切观察身体变化。

查看详情

老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:12

医生建议:考虑到老人可能出现了中暑,建议尽快带老人去线下急诊内科就诊,进行全面的评估和检查。同时,多喝温开水可以帮助缓解症状。唾液过多和呕吐也可能是其他疾病的表现,需要专业医生根据检查结果来判断。请注意,老年人在高温天气下要特别注意防暑降温,避免长时间暴露在高温环境中。

高彬彬

主治医师

临泉县人民医院

查看详情

患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。

就诊科室:中医内科

总交流次数:34

医生建议:根据患者的描述,广东凉茶可能不适合所有人群,尤其是那些有胃部不适或过敏史的个体。建议患者在解暑时选择其他更安全的方法,如多喝水、食用清凉的水果和使用中成药预防和治疗中暑。同时,避免在高温环境下长时间工作或活动也是非常重要的。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具