我母亲今年53岁，血脂偏高，体重也超标了。由于她曾经做过胆囊切除和子宫切除手术，胃部也不太好，吃粗粮多了会胃疼，油水少了也会胃疼。运动多了容易心慌气喘，散步也因为痔疮会不舒服。这些问题让她很苦恼，担心血脂问题想让她减肥，但不知道该怎么锻炼和饮食。

我带着母亲来到京东互联网医院，通过线上问诊，遇到了营养科顾医生。医生详细询问了母亲的饮食习惯和健康状况后，制定了一个个性化的饮食和运动方案。饮食方面，医生建议粗细粮搭配吃，并提供了详细的重量法配餐范例；运动方面，医生推荐每周5天有氧运动和每周3~4天抗阻力运动，并给出了具体的运动方案。

在医生的指导下，母亲开始了减肥和锻炼的旅程。虽然一开始有些困难，但她坚持执行医生的方案，并且在三个月后来找医生复诊。通过这次线上问诊，母亲不仅找到了适合自己的减肥和锻炼方法，还学到了很多关于健康饮食和生活方式的知识。