我是一名在延边州工作的白领，最近总是晚上12点后难以入睡，早上5点就醒来，睡眠质量极差。心情也随之变得焦虑和烦躁。为了解决这个问题，我开始寻找专业的医疗帮助。

我首先尝试了西医的方法，去了一家当地的医院看了医生。医生给我开了一些安眠药，包括劳拉西畔。但是，我发现这些药物虽然可以帮助我入睡，但副作用也很明显，例如白天昏昏欲睡、头晕等。更重要的是，我的睡眠问题并没有从根本上得到解决。

于是，我转向了中医。通过朋友的介绍，我找到了一个有经验的中医大夫。中医大夫详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我我可能是肾虚引起的失眠。于是，他给我开了一些中药，并建议我调整生活方式，例如规律作息、避免过度劳累等。

在服用中药和调整生活方式的同时，我也开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等。这些方法都对我有所帮助，我的睡眠质量逐渐改善。

通过这次经历，我深刻体会到中西医结合的重要性。虽然西医的药物可以快速缓解症状，但中医的整体调理方法更能从根本上解决问题。同时，我也意识到生活方式的调整对于健康的影响是非常大的。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。