我曾经历过一段黑暗的时期，失眠、头疼和心烦如影随形。两年前，我在河西区的一家医院就诊，医生说我有点焦虑，给我开了一些中药颗粒。但我没有认真服用，后来症状自行消失了。然而，最近一周，类似的情况再次出现，令我心生恐惧。

这次我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生建议我去精神心理科门诊取点镇静催眠药，并提供了一些改善睡眠的方法。虽然我对药物有所顾虑，但我知道我需要采取行动来改善我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始调整我的生活习惯。晚上睡觉前，我不再喝咖啡或浓茶，也不看让人兴奋的视频或小说。我把灯光调暗，创造一个适合睡眠的环境。这些小改变真的有所帮助，我开始睡得更好，头疼和心烦也减轻了许多。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的建议，还让我意识到改善睡眠质量的重要性。现在，我已经摆脱了失眠的困扰，重新找回了健康和幸福的生活。