我从小就是一个活泼好动的女孩，总是充满了无限的活力和热情。然而，自从我被诊断出患有物理性变应性荨麻疹后，我的生活就像被按下了暂停键。每当太阳一晒，或者我稍微运动一下，身体一热，皮肤就会像被火烧了一样，红肿、瘙痒，简直难以忍受。

我记得那天我去公司上班，刚出门就被太阳晒到了，没过一分钟，我的皮肤就开始发作。我赶紧找了个阴凉的地方，拿出手机，打开京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些问题，包括我吃过什么药、有没有其他症状等等。然后，她告诉我可以口服一些抗过敏的药物，例如西替利嗪，并建议我加强体育锻炼，注意防晒，避免暴露在阳光下太久。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我都会吃一些西替利嗪，避免在太阳最猛烈的时候外出，尽量在阴凉的地方活动。同时，我也开始了规律的锻炼，虽然一开始很难，但慢慢地，我发现我的身体变得更强壮了，荨麻疹的发作也减少了。

除了药物和锻炼，医生还建议我注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如萝卜、黄瓜、菠菜、青菜、芹菜、土豆、南瓜、茄子、苦瓜、西兰花、白菜、苹果、橙子、香蕉和雪梨等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善皮肤状况。

在医生的指导下，我的生活逐渐回到了正轨。虽然荨麻疹还会偶尔发作，但我已经学会了如何控制它，不再像以前那样恐惧和无助。现在，我可以自由地享受阳光，去健身房锻炼，和朋友们一起吃火锅，生活变得更加美好。

如果你也正在经历类似的困扰，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助，调整生活方式，相信你也可以战胜疾病，重新拥有健康和快乐的生活。