睡眠质量差，一个月了，怎么办？

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医疗故事汇

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那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。一个月前，我的睡眠质量就开始出现了问题。每天晚上，我都会拿着手机，翻看着各种信息，直到眼睛酸涩，才不舍得放下。放下手机后，我还要再过上一个小时，才能缓缓进入梦乡。

我知道，这肯定不是什么好习惯。但就是改不掉。白天，我总是昏昏沉沉，工作效率也大不如前。心里那个急啊，就像热锅上的蚂蚁，团团转。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很耐心，详细询问了我的病情。我告诉他，我睡前经常玩手机，放下手机后一个小时才能睡着。

医生说，这可能是手机蓝光刺激脑细胞兴奋，影响了我的睡眠。他建议我改变作息习惯，睡前尽量不要看手机或者玩游戏。

我听了医生的建议，开始尝试改变。一开始，真的很困难。晚上，我躺在床上，闭上眼睛，却总是忍不住拿起手机。但我知道，为了我的健康，我必须坚持。

慢慢地，我发现，我的睡眠质量真的有所改善。虽然还是不能立刻入睡，但至少不需要再等一个小时了。白天，我也感觉精神多了，工作效率也提高了。

我想，这不仅仅是因为我改变了作息习惯，更是因为我在京东互联网医院得到了专业的指导。如果大家也有类似的困扰，不妨试试在京东互联网医院咨询一下。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

中医肾虚与睡眠质量常见症状中医肾虚可能导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、易醒、多梦等症状。易感人群包括长期熬夜、过度疲劳、情绪波动大的人群。推荐科室中医科调理要点 1. 调整作息，保持规律的生活节奏； 2. 避免过度使用电子设备，尤其是在睡前； 3. 可以尝试服用安神补脑液等中药调理； 4. 加强锻炼，提高身体素质； 5. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

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文章每天早上肚子疼、叫声，想去厕所，大便不成形，可能是肠炎？

每天早上，我的肚子就像被一只无形的手紧紧攥住，疼得我直冒冷汗。伴随着肚子的叫声，我知道这不是简单的饿肚子。每次一疼，我就急忙冲向厕所，希望能找到些许的缓解。然而，大便总是不成形，像是一团稀烂的泥浆。这种情况已经持续了好几天，我开始感到越来越焦虑和恐惧。我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了一场详细的对话，医生询问了我的症状、饮食习惯、生活方式等各方面的信息。我告诉他我喜欢吃辣的，喝酒，偶尔会有不规律的饮食习惯。医生听完后，问我是上腹痛还是下腹痛，肚脐为界。我回答说是肚脐周围的疼痛。医生又问我大便的颜色和是否有粘液，我说大便是稀的，没有看到明显的粘液。排便后，我的腹痛会有所缓解，但仍然存在那种不适感。医生听完我的描述后，告诉我可能是肠炎，并开具了相应的处方。在等待药物送达的过程中，我开始反思自己的生活方式。为什么总是忽视自己的健康？为什么总是选择那些不健康的食物和生活习惯？我意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的享受而放弃长远的幸福。当药物送达后，我按照医生的建议服用，并开始调整自己的生活方式。慢慢地，我的症状开始改善，肚子不再疼痛，排便也恢复了正常。这个经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

医者荣耀

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文章失眠1年多，吃褪黑素也没用，怎么办？

我曾经是一个充满活力的人，总是忙碌于工作和生活的交织中。然而，一年多前，我的生活开始发生变化。失眠悄然而至，像一只无形的巨手，紧紧地抓住了我。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，等待着那一刻的到来——天亮。即使在最疲惫的时刻，我也无法入睡，仿佛我的大脑被某种力量锁定，拒绝放松。我尝试了各种方法来解决这个问题。首先，我开始服用褪黑素，希望它能帮助我恢复正常的睡眠模式。但是，几个月过去了，我的情况并没有改善。相反，我的依赖性越来越强，甚至在不服用褪黑素的情况下也无法入睡。这种感觉就像被困在一个无底洞里，越挣扎越深。我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇见了一位非常有经验的医生。我们进行了一次深入的交流，他详细询问了我的症状和生活习惯。他的专业知识和同情心让我感到安慰和信任。医生建议我停止使用褪黑素，并开始进行一些轻度的运动来帮助我放松。他还建议我去医院做一些检查，以排除任何潜在的健康问题。我同意了他的建议，并开始了我的康复之旅。在接下来的几周里，我每天都会进行一些简单的运动，如散步或瑜伽。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和压力。这些改变虽然微小，但它们逐渐地影响了我的生活和睡眠质量。我还记得那一天，当我第一次在晚上自然入睡时的喜悦和释然。那种感觉就像重获新生，仿佛我从一个漫长的噩梦中苏醒过来。从那以后，我的睡眠质量逐渐恢复，我的精神状态也变得更加稳定和积极。回顾这段经历，我深深地体会到健康的重要性。失眠不仅影响了我的身体健康，也对我的心理和社交生活造成了巨大的压力。幸好我在京东互联网医院找到了正确的帮助和指导，否则我可能还会继续在黑暗中挣扎。如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你：不要放弃，寻求专业的帮助和支持是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和心理健康，积极地面对挑战，相信你也可以走出困境，重获健康和幸福的生活。

AI医疗先锋

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文章转氨酶升高怎么办？

我从来没有想过，一个简单的体检报告会让我陷入如此深的恐慌。转氨酶升高，这几个字就像一把利刃，刺穿了我平静的生活。我的心跳加速，脑海中充斥着各种不好的想象。我记得那天早上，我匆忙吃完早饭，赶去体检中心。因为工作压力大，最近我总是熬夜加班，饮食也很不规律。所以当医生告诉我转氨酶升高时，我并没有太在意，甚至还自嘲了一句：“看来我得好好注意身体了。” 然而，回到家后，我开始上网查阅相关信息。越看越心慌，各种可能的原因都浮现在眼前：脂肪肝、乙肝、酒精肝……我甚至开始怀疑自己是否已经患上了某种严重的疾病。我决定去医院挂号，找专家咨询。走进医院的大门，我的心情更加紧张了。等待的时间仿佛变得无限长，每一秒钟都像是一年那么漫长。终于轮到我了，我深吸一口气，走进了医生的办公室。医生问我最近的生活习惯和饮食情况。我如实告知，包括前天晚上吃了一颗奥利司他。医生听完后，安慰我说：“应该不是它的问题。” “那我该怎么办？”我焦急地问道。医生建议我去肝胆科做进一步检查，找出转氨酶升高的具体原因。我点头答应，心中仍然充满了疑虑和恐惧。接下来的几天，我过得非常煎熬。每天都在等待检查结果，担心自己是否真的生病了。直到最后，检查结果出来了，显示我并没有患上任何严重的疾病，只是因为生活习惯不良导致的转氨酶升高。我如释重负，感谢医生的帮助和指导。从那以后，我开始认真对待自己的健康，改变不良的生活习惯，定期体检，保持良好的心态。转氨酶升高的经历虽然让我一度陷入恐慌，但也让我更加珍惜生命，更加重视健康。如果你也有类似的经历，不要恐慌，及时就医，调整生活方式，相信你也能像我一样，走出困境，迎接更美好的生活。

医疗之窗

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文章后背起疙瘩，可能是毛囊炎？

我从来没有想过，一个小小的疙瘩会让我如此焦虑。它就像一个不速之客，突然出现在我的左肩膀上，毫无预警地打乱了我的生活节奏。那天早上，我照常起床，准备开始新的一天。然而，当我穿衣服时，手指触碰到一个微微凸起的东西。我心中一惊，立即跑到镜子前检查。镜子里的我，左肩膀上有一个红肿的疙瘩，摸起来有些疼痛。我的心跳加速，脑海中充满了各种不好的猜测。我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就和一位医生进行了视频咨询。医生问我疙瘩起多久了，只有后背有吗？我告诉他，疙瘩只有一天，且只在左肩膀上。医生让我拍一张照片发给他，好让他更好地判断情况。我按照医生的要求拍了一张照片，但由于光线问题，照片并不清晰。医生很耐心地让我再拍一张。第二次拍摄后，医生告诉我，根据照片来看，像是毛囊炎。听到这个诊断，我松了一口气。毛囊炎虽然不太好看，但至少不是什么大问题。医生建议我使用克林霉素甲硝唑擦剂，并告诉我这可能和天气热出汗多有关。他的解释让我更放心了。我们还讨论了疙瘩是否痒或疼痛，我说不痒，但有一点疼痛。医生再次确认了他的诊断，并告诉我只要按时使用药物，疙瘩应该会很快消失。整个咨询过程非常顺利，医生专业而友善。他的诊断和建议让我感到安心。现在，我每天都在使用药物，希望疙瘩能尽快消失。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，哪怕是小小的疙瘩也需要及时处理。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为小问题而焦虑不安。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

智慧医疗先锋者

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文章肛门口摸到一块肉，可能是痔疮？

我从来没有想过，自己会因为肛门口的一块肉而感到如此的恐惧和不安。那个晚上，我蹲在卫生间里，手指轻轻触摸着那块肉，心跳加速，仿佛整个世界都在我周围崩塌。我知道这可能是痔疮，但我不敢确定。毕竟，谁愿意承认自己有这种尴尬的疾病呢？我试图用手指推回那块肉，但它总是顽固地弹回来，像是在嘲笑我的无能为力。我开始回忆起以前的经历，想起了我曾经因为痔疮而住院开刀的痛苦经历。那种疼痛和不适，我永远也不会忘记。所以，当我再次面对这个问题时，我的内心充满了恐惧和焦虑。我决定寻求专业的医疗帮助。于是我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线咨询。医生很友善，问我一些问题，包括是否有疼痛、是否有便血等。我如实回答，虽然我知道这些问题可能会揭示出我最不愿面对的真相。医生告诉我，这可能是轻微的痔疮，但不用太担心。他的话让我稍微放心了一些，但我仍然感到不安。毕竟，谁愿意承认自己有痔疮呢？我开始思考，为什么我会得痔疮？是不是因为我平时的生活习惯不太好？我是否应该改变一些东西？这些问题在我脑海中盘旋，像是一只无形的手，抓住了我的心脏，令我无法呼吸。然而，随着时间的推移，我逐渐接受了这个事实。我开始学习如何正确地照顾自己，如何改善我的生活习惯。虽然这不是一件容易的事情，但我知道这是我必须要做的。现在回想起来，那个晚上我在卫生间里摸到的那块肉，虽然让我感到恐惧和不安，但也成为了我人生中的一次转折点。它让我意识到，健康是最重要的财富，需要我们用心去呵护和保护。如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地面对它。记住，京东互联网医院总是为你提供帮助和支持。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康解码专家

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张淑芳

副主任医师

临床心理科

三甲

武汉大学人民医院

抑郁状态(23例) 焦虑症(21例)

专业擅长：从事精神和心理工作二十余年，目前在睡眠障碍病房工作，擅长各种睡眠问题的诊治，尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系，既往有长期的心理治疗工作和培训的经历，带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作，帮助缓解各种睡眠问题，促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。

好评率：99% 接诊量：4126

汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9851

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15715

健康小工具