夜幕降临，我的腰部开始隐隐作痛。每当我试图入睡，酸疼感便如潮水般涌来，翻身都成了一种折磨。这种情况已经持续了数日，白天我几乎感觉不到疼痛，但一到晚上，疼痛便如影随形。我的生活被这莫名其妙的腰痛所困扰，工作效率下降，睡眠质量也大打折扣。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我向医生详细描述了我的症状。医生问我是否受过凉，是否有久坐的习惯。我告诉他平时我站立的时间比较长，很少久坐。医生听完后，初步判断我可能患有筋膜炎，并建议我采取一些预防措施和治疗方法。

医生告诫我不宜久坐，超过一小时就需要站起来活动五到十分钟。同时，他还教我正确的坐姿和一些腰背肌的锻炼方法。这些小技巧看似简单，但对改善我的腰痛症状起到了意想不到的效果。

在医生的指导下，我开始了自我康复的旅程。每天早晨，我都会花一些时间进行腰背肌的拉伸和锻炼。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常的灵活性和舒适感。晚上睡觉时，疼痛感也明显减轻了许多。

我深知健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。现在，我已经完全摆脱了腰痛的困扰，重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视身体发出的任何信号。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。