我还记得那天晚上，跑完步后小腿后面疼得厉害，站都站不起来。心中一阵恐慌，难道我得了什么大病？我赶紧打开手机，搜索“跑完步小腿后面痛站不起来怎么办？”

结果显示，可能是肾虚引起的脚后跟疼。这个答案让我更加担忧，毕竟我平时很少锻炼，难道真的是因为肾虚？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我平时锻炼多少，我老实回答说平时没有锻炼，今天刚开始跑步。医生笑了笑，说：“没事儿，这是正常现象。多锻炼一段时间，肌肉就适应这种锻炼强度了。”

但我还是很担心，毕竟小腿后面疼得厉害，站都站不起来。医生安慰我说：“休息休息就好了。这两天少活动一些就好了。”

我有些不解，问道：“我就跑了一点点路程，为什么会这样？”医生解释说：“主要是这分钟已经站不起来了，是因为您平常锻炼的少，突然活动量过大，肌肉痉挛了。”

我这才恍然大悟，原来是因为我平时不锻炼，突然增加了运动量，导致肌肉疼痛。医生建议我坐一会儿，休息休息就会好一些。

我按照医生的建议，坐了一会儿，果然感觉好多了。心中的石头也落了地，原来不是什么大病。医生再次提醒我，平时要多锻炼，增强体质，避免类似情况再次发生。

我感激地向医生道谢，结束了这次咨询。从此以后，我开始每天坚持锻炼，虽然一开始很辛苦，但慢慢地，我的体质也在改善。现在想起来，那次小腿后面疼痛的经历，虽然很难受，但也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要多关注自己的身体，保持良好的生活习惯和锻炼习惯，才能拥有一个健康的身体。