我从来没想过自己会陷入这种状态。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种杂念，无法入睡。白天的压力像一座大山，压得我喘不过气来。学习的压力、生活的压力、甚至是对未来的恐惧，都在我心中交织成一团乱麻。

我记得那天晚上，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，结果让我更加焦虑。头晕、胸闷、失眠，这些症状都在我身上出现了。我开始怀疑自己是不是真的生病了，或者是压力过大导致的身体反应。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生很友善，问我是否做过心理量表测试，压力主要来自哪里。我告诉他我做过测试，分数在63分左右，压力主要来自学习。医生建议我改变负性认知模式，适当运动减压，找朋友或家人倾诉。这些方法听起来很简单，但实际上执行起来却很难。

我试图按照医生的建议去做，但效果并不明显。每天晚上，我还是会失眠，头晕胸闷的感觉也没有消失。医生建议我去公立医院面诊咨询一下，排除器质性方面的问题。然而，我不太想让家里人知道我的情况，所以一直拖着没有去。

我开始尝试一些中成药，像舒肝解郁胶囊、甜梦口服液等，但效果也不是很理想。有时候我甚至会吃一些西药的助眠药，但第二天总是更难受。头晕的感觉让看书都成了一种折磨。

医生建议我养成良好的睡眠习惯，睡前泡脚、听舒缓的音乐、喝热牛奶加蜂蜜等。这些方法我都尝试过，但似乎对我来说并不奏效。医生还提醒我减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。然而，我的生活习惯已经形成了很久，改变起来并不容易。

我开始意识到，我的问题可能不仅仅是身体上的，也有心理上的因素。医生建议我去公立医院面诊咨询一下，必要时可以试试药物辅助。虽然我不太想去医院，但我知道我需要专业的帮助。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了在京东互联网医院咨询医生。他们的建议虽然不能立即解决我的问题，但至少让我知道我不是孤单的，也不是无助的。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康！