我从来没有想过，一个月的便秘会让我如此焦虑。每天早上醒来，第一件事就是去厕所，希望能有所改善。可惜，每次都是失望而归。我的生活被这个问题完全打乱了，连工作都受到了影响。

我记得那天，我在京东互联网医院上找到了内科医生**。我向他描述了我的症状，他很耐心地听完了我的讲述，并开始问我一些问题。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。

“请问您便秘有多久了呢？”他问道。我告诉他已经有一个月左右了，自从换了工作地点后，饮食生活上有了很大的改变。以前我每天都能规律排便，但现在却三四天都排不了一次。

医生问我是否有外痔的病史，我承认有。他建议我发一张舌苔照片给他看一下，以便更好地了解我的身体状况。我照做了，并等待着他的回复。

在等待的过程中，我开始反思自己的生活方式。减肥的压力让我忽视了健康饮食的重要性。我几乎不吃肉，蔬菜虽然吃得不少，但总觉得不够。每天晚上我都会转呼啦圈，希望能通过运动来改善便秘问题。可惜，效果并不明显。

医生回复了我的消息，告诉我他已经看过我的舌苔照片，并根据我的症状，认为我可能患有脾虚便秘。他建议我使用小麦纤维素颗粒进行治疗，并同时进行饮食生活上的干预。比如，养成良好饮食习惯，注意荤素搭配，多进食纤维素丰富的食物；适当多饮水；每天规律运动等等。

我按照医生的建议进行了治疗，并逐渐调整了自己的生活方式。现在，我的便秘问题已经得到了很大的改善。回想起来，如果没有医生的帮助，我可能还在苦苦挣扎中。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询医生。他们的专业知识和温暖的态度会让你感到安心和放心。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！