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入睡困难,脑子胡思乱想怎么办?

入睡困难,脑子胡思乱想怎么办?

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,夜晚的黑暗仿佛是那无形的铁栅栏,挡住了我通往梦乡的路。每当我试图入睡,脑海中就会浮现出各种杂乱无章的想法,像一群叽叽喳喳的麻雀,吵得我无法安宁。

那天,我终于鼓起勇气,决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我平时运动多不多,我告诉他我干外卖的,经常需要骑车送餐。医生建议我吃点褪黑素看看,可能会有所帮助。然而,之前大夫给开的舒眠胶囊和佐匹克隆片并没有起到什么作用,反而让我下午头疼得厉害。

医生问我药是什么时候吃的,我说大概十多天了。最近几天我挺不舒服的,睁眼能感觉到困意一闭眼就是谁不着。医生建议我吃点安神补脑液看看,希望能改善我的睡眠质量。

我记得以前睡前脑子老是胡思乱想,门诊给开过一次安神的药,什么药忘了,吃了之后不乱想了,但入睡更难了。现在,我每天都在期待着夜晚的到来,希望这次的药物能真正帮助我。

在等待药物起效的日子里,我开始反思自己的生活方式。也许是我工作压力太大,或者是生活节奏太快,总之,我需要做出一些改变。于是我开始尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想和瑜伽,希望能缓解我的焦虑和压力。

现在,我已经开始服用安神补脑液,虽然还没有看到明显的效果,但我相信只要我坚持下去,总有一天我会重新拥有一个安稳的睡眠。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相支持,共同走出困境。入睡困难与肾虚的关系 常见症状 入睡困难、多梦、遗精等症状可能与肾虚有关,尤其是长期从事体力劳动或精神压力大的工作的人群更容易出现这些问题。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的生活习惯; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食上多摄入一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等; 4. 可以尝试服用中成药如安神补脑液、舒眠胶囊等; 5. 如果症状严重,建议及时就医,避免延误治疗。

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