我站在镜子前，177厘米的身高，130多斤的体重，怎么看都像一根竹竿。增肌的念头在我心中萌芽已久，但总是迟迟未能付诸行动。直到那天，我决定向京东互联网医院的医生求助。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温暖而专业，仿佛一缕阳光穿透了我心中的迷雾。我向他描述了自己的情况，希望能得到一些关于增肌的建议。

“可以服用这款增肌蛋白粉。”医生推荐道，“每天1到2次，运动前后服用。”我心中一喜，仿佛看到自己逐渐变成肌肉发达的健美先生的模样。但同时也有些担忧，毕竟这是我第一次购买相关产品，是否会有副作用？是否会对肾脏造成负担？

“锻炼前一个小时或锻炼后半个小时服用。”医生解释道，“这样可以更好地促进肌肉的恢复和生长。”我点了点头，心中对医生的专业知识充满信任。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了训练和补充。每当我在健身房中汗流浃背时，总会想起医生的话语，仿佛他就在我身边，鼓励我坚持下去。慢慢地，我开始感受到自己的身体发生了变化，肌肉线条逐渐清晰，体重也在稳步上升。

然而，随着时间的推移，我开始担心自己的肾脏是否能够承受这种高蛋白的饮食。于是，我再次向医生咨询，询问是否需要注意什么。医生耐心地解释道：“如果你没有肾脏疾病的历史，适量的蛋白质摄入是安全的。当然，平衡的饮食和足够的水分摄入也非常重要。”

我松了一口气，心中对医生的专业知识和关心充满感激。从那以后，我更加注重自己的饮食和生活习惯，努力保持身体的健康和平衡。每当我在镜子前看到自己的新模样时，总会想起医生的话语，感谢他为我指明了正确的方向。

现在，我已经不再是那个羸弱的竹竿，而是一个自信、健康的年轻人。增肌的路上，虽然有过困惑和担忧，但有了医生的指导和支持，我终于找到了属于自己的成功之路。