我总是担心未来，学习效率低，情绪低落，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生交流时提出的问题。我的名字叫小欧，今年即将毕业，面临着人生的重要转折点。然而，最近我总是被未来的不确定性所困扰，无法集中精力做其他事。

那天，我在家中，阳光透过窗户洒进来，照亮了我面前的电脑屏幕。我打开了京东互联网医院的网站，选择了一个在线医生进行咨询。医生是一位温柔的女性，她的名字叫做李医生。我们开始了视频通话。

“你好欧，最近有什么需要咨询的医学问题吗？”李医生问道，语气中充满了关心和耐心。我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“最近要准备毕业的东西，周天去拍摄，我这两周每天都在担心一些未发生的事情。学习效率特别低，没法跟别人讲自己的事情。”

李医生听完我的话，点了点头：“过分担心多虑紧张是吗？”我点头表示同意：“总想不好的结果。”

李医生继续问道：“你有情绪低落，兴趣减退，体会不到快乐的感觉吗？”我沉默了一会儿，才回答：“有的。”

“晚上开始暴饮暴食，担心这种事情，那种事情，睡眠少，食欲不振，或者暴饮暴食，自卑，自己觉得脑子反应慢，自己没能力。”李医生列举了一系列症状，我不由得惊讶，原来我所经历的这些都是常见的焦虑症状。

我告诉李医生，之前去看过心理医生，但我觉得她越说我越难过。李医生安慰我说：“没关系，我们可以一起找出更适合你的方法。”

我们继续聊了很久，李医生建议我多做一些适当的运动，听听音乐，放松心情。她还告诉我，冥想也是一种很好的方法，可以帮助我缓解压力和焦虑。我点头表示同意，并感谢李医生的建议。

在与李医生的交流中，我感到了一种前所未有的轻松和安慰。她的专业知识和温暖的态度让我觉得我并不孤单，总有人愿意倾听和帮助我。从那以后，我开始尝试冥想和运动，虽然效果不是立竿见影，但我能感受到自己的心态在慢慢改变。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，勇敢地寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！