夜晚总是来得那么突然，黑暗中我翻来覆去，心跳加速，脑海里充斥着各种担忧。每当这个时候，我都会想起那次在京东互联网医院的咨询经历。

那天，我决定不再忍受这种折磨，打开手机，搜索“晚上梦遗现象是肾虚吗”。结果显示，京东互联网医院有专门的医生可以在线解答我的疑惑。我犹豫了一下，但最终还是决定试一试。

我点击进入，很快就被接入了一个视频通话。医生看起来很年轻，但他的专业知识和耐心让我感到安心。他首先问我一些基本问题，例如我的生活习惯、饮食情况等等。然后，他告诉我：“晚上尽量安静，不做激烈运动。平时少喝奶茶、咖啡这些东西。”

我有些失望，因为我本来希望他能给我一个简单的解决方案。但是，医生并没有就此结束我们的对话。他继续问我白天是否有睡眠，早上几点醒来等问题。我告诉他我白天没睡，早上5点多就醒了，9点多才起床。医生听完后，建议我多运动，如果实在不行的话，可以吃点安定片帮助睡眠。

我感谢医生的建议，挂断通话后，开始反思自己的生活方式。是的，我确实需要改变一些不良习惯。从那天起，我开始每天晚上做一些轻松的运动，避免过度刺激的活动。同时，我也减少了咖啡和奶茶的摄入，改为喝一些温和的茶水。

慢慢地，我的睡眠质量开始改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经不再像以前那样焦虑和恐慌。每当我想起那次在京东互联网医院的咨询经历，我都会感激医生的耐心和专业知识。

如果你也像我一样，经常在夜晚辗转反侧，无法入睡，不妨试试在线咨询。或许，你也能找到属于自己的解决方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！