我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝18岁生日。然而，我的心情却像被浸泡在冰水中一样，沉重而寒冷。因为我知道，我的体重已经超标，160斤的数字在我心中挥之不去。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我每天的体力活动，我告诉他我每天骑车两个小时，然后就是学习。医生沉思了一会儿，告诉我每天需要1800-2000kal的热量。我感到一丝安慰，但更多的是困惑和焦虑。我问医生这是怎么算出来的，他解释说是根据我的生活状态和体重计算的。虽然我不太理解，但我知道这是一条正确的道路。

在接下来的日子里，我开始严格控制自己的饮食，尽量避免高热量的食物。偶尔，我会想起那两三百kal的牛肉汉堡，心中不免有些许的渴望。但我知道，为了健康，我必须坚持。医生的话在我耳边回响：“和减肥讨价还价”。

现在回想起来，那段时间的生活虽然艰难，但也充满了成长和收获。每当我看到镜子中的自己，看到体重数字的下降，我都会感到一股自豪和满足。健康的重要性在那段时间深深地印在了我的心中。

如果你也在为自己的健康而努力，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！