我总是想增肌，但总是睡得晚，吃什么好呢？这个问题困扰了我很久。每天熬夜到凌晨两点，早上十点才起床，我的身体状态可想而知。肾虚腰痛，整个人都感觉很虚弱。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己的生活习惯。每天都在加班、熬夜，根本没有时间去健身房。即使有时间，也总是懒得去。结果就是，我的身体一天不如一天了。看着镜子中的自己，我不禁感叹：我需要改变了。

医生终于接通了视频。他的声音很温和，问我最近的生活习惯和饮食情况。我如实告知，医生听完后，给了我一些建议。他说：“首先，你需要加强营养，充足睡眠。晚上尽量早点休息，早上也要早点起床。至于饮食，牛肉、羊肉都是不错的选择。另外，平时可以多吃一些补肾的食物，如芝麻酱、腰果、花生、榴莲、桂圆、大枣、巧克力、奶酪等。”

我听完后，心中一喜。这些食物我都喜欢吃！但我还是有些担心：“医生，这些食物会不会让人长胖？”医生笑了笑：“不会的。只要你合理搭配，适量食用，就不会有问题。另外，五花肉、肥瘦相间的牛羊肉、鸡皮、鸭皮等也可以适当食用。”

我听完后，心中豁然开朗。原来，增肌并不是那么难。只要我改变自己的生活习惯，合理饮食，就可以达到目的。从那以后，我开始调整自己的生活方式。每天早点睡觉，早点起床，合理安排饮食。几个月后，我的身体状态有了明显的改善。肾虚腰痛的症状消失了，体重也开始增加。最重要的是，我感觉自己更有精力了，工作和生活都变得更加轻松。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最专业的建议，帮助你改善身体状态。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！