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我想减肥,但不知道该怎么做?

我想减肥,但不知道该怎么做?

我一直以来都被自己的体重困扰着。每次看到镜子里的自己,心中总是涌起一股无名的焦虑。尤其是当我穿上紧身衣时,那种不自在的感觉简直无法形容。于是,我决定寻求专业的帮助,来解决这个困扰我多年的问题。

我选择了京东互联网医院,通过在线咨询的方式与一位医生进行了交流。起初,我有些紧张,不知道该如何描述我的情况。但医生非常友善和耐心,很快就让我放松下来。

医生首先询问了我的身高和体重,并告诉我我属于肥胖症。听到这个结果,我不禁有些沮丧。医生看出了我的情绪变化,安慰我说减重是一个系统工程,需要从饮食控制、增加运动和药物辅助三个方面入手。

我向医生表达了我的担忧,担心药物会有副作用。医生解释说,奥利司他和左旋肉碱是两种常用的减肥药物,但需要根据个人的身体状况来选择。由于我有轻微的脂肪肝,医生建议我在使用药物前先进行肝肾功能检查,以确保安全。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天,我都会记录自己的饮食和运动情况,尽量避免高热量的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始了有氧运动,如跑步和游泳,逐渐增加运动强度和时间。

虽然过程中有过一些挫折和困难,但我始终坚持着。每次看到体重秤上的数字下降,我都感到无比的满足和自豪。现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,整个人看起来也更加健康和自信。

回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给了我极大的鼓励和支持。如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试在线咨询,相信你也能找到属于自己的减肥之路。

脾虚肥胖如何减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制,多吃清淡的蔬菜和水果,少吃油炸和高热量的食品。 2. 增加运动,选择适合自己的运动项目,如游泳、跳绳、跑步等。 3. 药物辅助,奥利司他可以减少脂肪吸收,左旋肉碱可以促进脂肪分解,但需在医生指导下使用。 4. 控制总热量摄入,计算理想体重,通过减少入量和增加出量来达到减肥效果。 5. 注意肝肾功能,定期检查,避免因减肥而损害健康。
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