我从来没有想过，久坐的工作习惯会让我变成一个“小肚腩”。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心生不满。脾胃虚弱，食欲不振，整个人都像被抽空了一样。这种状态持续了很久，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

那天，我在京东互联网医院上找到了这位医生。他的建议听起来很简单，但我知道这将是一场艰苦的战斗。首先，他建议我调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入，尤其是大米和白面。取而代之的是新鲜的牛肉、羊肉和鸡蛋白。每天的午餐和晚餐都要以这些为主食。

除了饮食上的改变，医生还强调了运动的重要性。他建议我每天去户外跑步，至少一个小时以上。刚开始的时候，我觉得这简直是不可能完成的任务。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。每天早上或晚上，我都会出门跑步，感受着清新的空气和微风拂面的感觉。我的肠胃功能也开始有所改善，食欲逐渐恢复了正常。

在医生的指导下，我还学会了如何正确地吃蔬菜和水果。每天，我都会吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的营养。同时，医生也提醒我要避免吃夜宵和喝啤酒，这些都是导致我脾胃虚弱的罪魁祸首。

两个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的肚腩已经明显减少了。我的体重也下降了20斤，整个人看起来更加健康和精神。医生告诉我，这只是开始，继续坚持下去，我的身体会变得更好。

现在，我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上或晚上，我都会去跑步，享受着运动带来的快乐和健康。我的饮食也变得更加健康和均衡，脾胃虚弱的症状已经完全消失了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我终于找回了健康和自信。

如果你也面临着类似的问题，不要犹豫，寻求专业的医疗帮助吧。健康是最重要的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。记住，改变生活方式可能会很难，但只要你坚持下去，结果一定会让你惊喜。