我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚从体检中心回来，拿着一份报告单，心中充满了疑惑和担忧。31岁的我，身高175cm，体重74.8kg，血压126/72mmHg，空腹血糖(GLU) 4.93 mmol/L，动脉硬化检测血管弹性良好，所有指标都在正常范围内，除了一个——2021年血脂4项检查血清高密度脂蛋白胆固醇测定(HDL-C) 0.71 ↓ mmol/L偏低。这个结果让我感到不安，毕竟我从未想过自己的身体会出现问题。

我决定寻求专业的医疗咨询，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，询问了我的症状和体检结果。我向他描述了我的担忧，他听完后，安慰我说：“不用太担心，高密度脂蛋白胆固醇稍低并不需要药物治疗。”

我松了一口气，但仍然想知道如何提高这个指标。医生建议我在饮食上注意，多吃一些蘑菇、豆类或者芝麻等富含健康脂肪的食物。他的话让我感到放心，但我仍然想了解更多关于这个问题的信息。

在接下来的几天里，我开始调整自己的饮食习惯，增加了这些食物的摄入量。同时，我也开始关注自己的生活方式，尽量减少压力，保持良好的心态。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的高密度脂蛋白胆固醇已经恢复到正常水平。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。即使是小问题，也不能忽视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我更加注重自己的健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！