我从来没有想过，一个简单的后腰酸痛会让我如此焦虑。每当我保持一个姿势超过半小时，后腰就会开始隐隐作痛，仿佛在提醒我它的存在。更糟糕的是，左右扭动时还会发出咔咔的响声，像是在警告我：你需要关注我了。

我记得那天下午，我在家中工作，突然感到后腰的不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间坐着的缘故。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，直到我无法忽视它的存在。我开始担心，这是否是某种严重的疾病的征兆？

在网上搜索了一番后，我发现了“肾阳虚腰疼”的说法。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我决定去京东互联网医院寻求专业的医生意见。毕竟，健康没有小事，及时就医总是明智的选择。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状。医生问我是否有其他不适，例如腿疼、腿麻、走路发飘等。我告诉他，除了腰疼外，其他部位都没有异常。医生建议我休息，避免长期久坐，不能搬重物，也不要老弯腰，并且可以带腰围小于1个月。同时，他还强调了加强腰背肌锻炼的重要性。

我问医生是否需要药物调理，医生询问我疼痛的程度，并告诉我如果疼痛评分在3分以下，可以观察；如果在3分以上，可以考虑药物治疗。幸运的是，我的疼痛评分在3分以下，所以医生建议我暂时不需要药物治疗。

整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，解答了我所有的疑问。他的建议让我感到安心，也让我意识到，及时就医和正确的生活方式对于维护健康至关重要。

现在，我已经开始按照医生的建议进行调整。每天早晚，我都会进行一些简单的腰背肌锻炼，避免长时间保持同一姿势，并且注意休息和饮食。虽然后腰仍然偶尔会有酸痛感，但我知道，只要我坚持下去，我的健康状况一定会有所改善。

如果你也有类似的经历，希望你也能及时就医，采取正确的生活方式，保护好自己的健康。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。